WARUM BAUCHFETT ZU VERMEIDEN IST

Besonders Männer neigen im Alter häufig zum sogenannten Bierbäuchlein. Umgangssprachlich liebevoll bezeichnet, kann es sich hierbei jedoch gesundheitlich um ein […]

WARUM FASTEN SO HEILSAM IST

Was beim Fasten geschieht Bei Nahrungsentzug muss sich der Stoffwechsel unseres Organismus anpassen. Da kein Zucker mehr zugeführt wird, beginnt […]

DAS BESTE OBST

Besonders zuckerarm und voll gesundheitsfördernder sekundärer Pflanzenstoffe: + Heidelbeeren und Himbeeren sind dafür bekannt das Hautbild zu verjüngen – quasi […]

DAS BESTE GEMÜSE

Gemüse sollte den Hauptbestandteil unserer Nahrungsaufnahme darstellen. Am besten bei jeder Mahlzeit Gemüse ganz selbstverständlich als Grundlage verwenden und dazu Proteine etc. […]

DIE BESTEN KOMPLEXEN KOHLENHYDRATE

Komplexe Kohlenhydrate werden langsamer aufgespalten, lassen also den Blutzuckerspiegel langsamer ansteigen. Die Bauchspeicheldrüse muss weniger arbeiten (weniger Insulin ausschütten), wir […]

DIE BESTEN PROTEIN QUELLEN

Proteine machen nicht nur satt, sondern enthalten vor allem lebenswichtige Aminosäuren. Diese bilden das Grundgerüst von einfach ALLEM, was unser […]

ZIMTSTERNE OHNE MEHL UND ZUCKER

Für 1 prall gefülltes Backblech: 200 g gemahlene Mandeln, 50 g Erdmandelmehl, 50 g Kokosblütenzucker, 1–2 TL Zimt, 1 EL […]

LOW CARB WEIHNACHTSNASCHEREI

Zutaten für 16 Stück: 2 EL Kokosöl, 200 g Mandeln (gemahlen mit Schale), 1 TL Backkakao, 4 TL Stevia-Streusüße, ½ […]

CHIA PUDDING

Zutaten: 4 EL Mandelmilch 1 Teelöffel Vanilleextrakt  1 EL Chiasamen Für den Belag je nach Lust und Laune: 1 Tasse […]

FRÜHSTÜCKSIDEEN FÜR DEN KLEINEN HUNGER

Inspirationen für ein gesundes, leichtes Frühstück. Reife Papaya – tropische Früchte sind ideal, da sie wenig Fruchtzucker, stattdessen aber Ribose […]

BEERENEIS #herrlich #sogesund

Jeder liebt es ! Zutaten : 200g Beerenmischung (Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Brombeeren, Johannesbeeren) 2 EL Chiasamen Zitronensaft von 1/2 Zitrone […]

ACAI – KAKAO SMOOTHIE #frühstück

Morgenroutine : 1,5 Liter reines Wasser auf nüchternen Magen, danach einen herrlichen Smoothie. Garantiert lebensverändernd. Zutaten: 2 Handvoll Spinat 3 […]

BESTES SCHOKOMUS #raw #zuckerfrei #köstlich

Zutaten: 1 Avocado 2 EL Kokosblütensirup 1 EL Rohkakao 1 TL Kokosöl 1 Prise Salz Alles im Mixen oder mit […]

WILD & THE MOON #lokaltipp #paris

Ein Paradis für alle Liebhaber der rohveganen Küche. Wahnsinns Qualität, tolle Stimmung. Etwas teuer allerdings, aber damit muss man in […]

HIMBEEREN verbrennen Bauchfett #goodtoknow #bestersnack

Die Ketone der Himbeeren fördern Stoffwechsel und Fettverbrennung, vor allem des Bauchfetts. Gleichzeitig schützen die Polyphenole der Beeren unsere Schleimhäute […]

DIP AUS KAROTTE & MANDEL #dreizutaten #vegan #köstlich

  Zutaten: 100g Mandeln, eingeweicht 5 Große Karotten, kurz gekocht Currymischung und Salz Zubereitung: Die Mandeln mindestens 2h oder über […]